Browsed by
Tag: Jooksja taastumine

Kuidas taastuda maratonist?

Kuidas taastuda maratonist?

Toitumisest ja lihashooldusest Palju räägitakse sellest kuidas valmistuda (pool)maratoniks. Mis aga juhtub peale (pool)maratoni, sellele hakatakse mõtlema siis kui distants on läbitud. Hea on teha juba täna ettevalmistused selleks, et homme pärastlõunal oleks kõik vajalikud joogid  toiduained käepärast. Nõu sai küsitud kogemustega füsioterapeut ja triatleet Priit Ailti käest. Inimese organism tegeleb erinevatest stressoritest taastumisega iga päev. Olgu see stressor kehaline koormus 60 min jooksu näol või pingeline tööpäev. Meie saame nendele taastumisprotsessidele oma tegevusega toeks olla, neid kiirendada või neid pigem…

Read More Read More

Jooksja lihased ja nende eest hoolitsemine

Jooksja lihased ja nende eest hoolitsemine

Jooksmisega alustades satuvad harrastajad sageli vaimustusse ja teevad endale koormusega liiga. Kui harrastusjooksjat tabavad valud, siis kuidas nendega toime tulla? Kas ja kui palju saab jookska end ise aidata ning millal tuleks pöörduda asjatundja poole? Fysiopargist tulevad sel teemal rääkima Priit Ailt ja Helvis Trääder. Koht: Spordiklubi Arigato Aeg: 15.01.2014 kell 18:00 Hind: 14€/inimene Kestvus: LES Mills GRIT Plyo treening 30 minutit + Loeng 1,5 tundi Kava: 18:00 treening (30 min); 19:00 loeng Teemad: Jooksu mõju lihaskonnale. o Millised lihased saavad jooksmisel…

Read More Read More

seo reseller