Browsed by
Tag: venitused

Treeninglaager Haapsalus 25.-26.08.2018

Treeninglaager Haapsalus 25.-26.08.2018

See kord teeme treeninglaagri Haapsalus Valge Daami päevade ajal. Räägime intensiivsemas vormis peatselt terendavast maratonist, lihaste treenimisest (mitte jooksu, vaid ÜKEga), toitumisest enne ja pärast maratoni. Toimumise aeg: 25.08 – 26.08.2018 Koht: Haapsalu staadion (hostel) Treenerid:  Kaupo Tiislär, Kaido Vetevoog + külalistreener Laupäev 25.08 11.00 Kogunemine/treeningriided soovitavalt seljas  11:30 – 13:00 Treening (Tugev ÜKE + kerge jooks) 13:30 – 14:30 Lõuna 16:00 – 17:30 Rahulik jooks + venituste eritreening 18.00 Õhtusöök 18.30 Kultuuriprogramm & saun Pühapäev 26.08 8:00 – 10.00 Hommikusöök 10.45  pikem jooks (max…

Read More Read More

Jooksuharjutused

Jooksuharjutused

Riho ja FB Jooksmine treenitavate abil tutvustatakse ajakirjas Jooksja jooksuharjutusi ja järgmises numbris ka venitusi. Eesmärgiks “tervislik” ja õige jooksmine massidesse saada. Siinkohal lisaks Rihole suured tänud ka Helerile, Karrele ja Ingale pildilise demo eest.

Ole kursis, kui tuleb uus jooksupostitus.

Pane end kirja!