Seminar “Toitumine ja lihaste hooldus enne ja pärast maratoni”

Seminar “Toitumine ja lihaste hooldus enne ja pärast maratoni”

head rasvad jooksja dieetToitumine

Sellest on palju räägitud, kuid ikka jõuame enne maratoni dilemma ette, kuidas toituda maratonile eelneval perioodil, maratoni ajal ja maratoni järgselt. Ikka selleks, et rajal oleks lihtne joosta ja energiat ikka jätkuks ka viimasel sajal meetril ning et taastumine oleks efektiivne.

luuümbrise põletikLihased

Teine teema, mille võtame luubi alla, on lihased. Kuidas lihased valmistada ette maratoniks ja kuidas nende eest hoolitseda maratonile järgnevatel päevadel. Ikka kõik selleks, et enesetunne oleks hea.

roman fosti zurichEsinejad

Roman Fosti, Eesti hetke parim meesmaratoonar, kes räägib oma headest ja halbadest kogemustest.

Priit Ailt, Ironman – füsioterapeut – massöör, kes on aktiivsportlasena on saanud ühendada oma igapäevatöö isikliku kogemuste pagasiga.

Kaido Vetevoog, aktiivne jooksja, kes on läbinud nii maratone kui ka ultrajookse. Kaido räägib, mida tema läbi oma kogemuste on õppinud.

Aeg ja koht

Kus: Restoran 9 ruumides (Rävala Puiestee 4, Tallinn)
Millal: 25.08.2014, kell 18:30
Kestvus: 2 tundi
Esinejad: Roman Fosti, Priit Ailt ja Kaido Vetevoog
Hind: 10€
Registreerimine: jookse@jookseme.com hiljemalt 23.08.2014

Pane end kirja! jookse@jookseme.com hiljemalt 23.08.2014. Üritus on mõeldud kõikidel huvilistele, kellel pool- või täismaraton plaanis.

Ole kursis, kui tuleb uus jooksupostitus.

Pane end kirja!