Jooksutreeningud Tallinnas
Kolisime sisse. Treeningud toimuvad Tallinna Spordihallis, Herne tänaval.
Aeg: kell 18:00
Kohtumispaik: Tallinna Spordihall, Herne tn 30
Kestvus: ca 1 tund ja 30 min
Treeningu sisu:
– soojendusjooks 15-30 min ette (vastavalt soovile või plaanile) enne kella 18:00
– võimlemine
– jooksuharjutused
– kiired pikad lõigud
– üldfüüsiline
– sörkjooks ca 1 km
Neljapäevane treening
Aeg: kell 18:00
Kohtumispaik: Tallinna Spordihall, Herne tn 30
Kestvus: ca 1 tund ja 30 min
Treeningu sisu:
– soojendusjooks 15-30 min ette (vastavalt soovile või plaanile) enne kella 18.00
– soojendusvõimlemine
– jooksuharjutused
– rütmijooksud
– kerged hüpped või üle tõkke astumised ÜKE
– kerelihased
+ kellel pulsikell, siis vöö peale
Treeningu maksumus: klubiliikmetele 4 €/kord, mitte klubiliikmetele 5 €/kord.
Kohtumiseni trennis!