Jooksutreeningud Tallinnas

Jooksutreeningud Tallinnas

Kolisime sisse. Treeningud toimuvad Tallinna Spordihallis, Herne tänaval.

Screen Shot 2015-11-30 at 15.13.19Teisipäevane treening

Aeg: kell 18:00
Kohtumispaik:  Tallinna Spordihall, Herne tn 30
Kestvus: ca 1 tund ja 30 min

Treeningu sisu:

– soojendusjooks 15-30 min ette (vastavalt soovile või plaanile) enne kella 18:00
– võimlemine
– jooksuharjutused
kiired pikad lõigud
– üldfüüsiline
– sörkjooks ca 1 km

Neljapäevane treening 

Aeg: kell 18:00
Kohtumispaik: Tallinna Spordihall, Herne tn 30
Kestvus: ca 1 tund ja 30 min

Treeningu sisu:

– soojendusjooks 15-30 min ette (vastavalt soovile või plaanile) enne kella 18.00
– soojendusvõimlemine
– jooksuharjutused
tmijooksud 
– kerged hüpped või üle tõkke astumised ÜKE
– kerelihased

+ kellel pulsikell, siis vöö peale

Treeningu maksumus: klubiliikmetele 4 €/kord, mitte klubiliikmetele 5 €/kord.

Kohtumiseni trennis!

 

 

Ole kursis, kui tuleb uus jooksupostitus.

Pane end kirja!