Treeningplaan just Sulle!
Tahad oma tulemusi parendada, süstemaatiliselt treenima hakata või Sul on kindel eesmärk silme ees, siis võta TREENINGPLAAN FB Jooksmine treeneritelt.
Kui töö-või õppegraafik ei luba treeninggruppidega ühineda, siis jooksmine on õnneks ala, mida saab ka individuaalselt arendada. Oma kogemustest võin öelda, et igakuine treeningplaan ning treeneriga nõupidamine kasvõi telefoni või e-maili teel aitavad teha hüppelisi arenguid.
FB Jooksmine pakub võimaluse kõigile saada personaalne treeningplaan kas Riho Mentilt (Tallinn) või Viljar Vallimäelt (Tartu).
Mida selleks teha on vaja:
– kirjuta oma nimi, kontaktandmed (telefon ja e-mail), eesmärk ja treenituse tase. (Ei ole vahet, kas oled jooksnud 10 aastat või ostsid esimesed korralikud tossud alles eile.)
– lisa juurde kumma mehe treeningkava sa soovid (kas Viljar Vallimäe või Riho Ment)
– saada see info aadressile jookse@jookseme.com
Edasi toimib asi nii – teie info edastatakase kas Rihole või Viljarile ning juba nemad võtavad ühendust ning räägite läbi esimesed sammud.
Treeningplaan sisaldab igapäevast programmi (ka vaba päev on programmi osa), jooksuharjutusi, soojendusi, erinevate jooksutreeningute kirjeldusi, venitusi. Kuid kõike vastavalt Sinu poolt etteantud eesmärkidele.
Treeningplaani maksumus on 35 EUR/kuu.
Milleks treeningplaan hea on?
– spetsiaalselt Sinu jaoks tehtud treeningplaan arvestab just sinu eesmärki, eripärasid ning vajadusi;
– treenituse astet;
– igapäevane motivaator
– teeb igapäevased jooksud vahedusrikkamaks ning huvitavamaks
– ja annab tulemuse.
Hooaeg on juba alanud, kuid veel pole hilja end vormi viia!
6 thoughts on “Treeningplaan just Sulle!”
Kas 35 eur on 4 nädala kava?
Tere Kätlin.
35 EUR on 4 nädalat ehk ühe kuu kava.
Jana
Tere,
Kas tegemmist on vaid treeningplaani koostamisega või ka nn protsessi jälgimine ja analüüs ?
Tänudega,
Hei, eesmärk oleks ikka see, et aeg-ajalt ka näitamas saaks käidud. Siis on on treegingplaani arendamine loomulik. Ka alguses oleks hea, kui treeneriga kokku leppida ja kohal ära käia. Saab teada, milline on jooksutehnika, milline samm jne.
Kas treeneritepoolne plaanide tegemine on sama suhtumisega nagu siin kommentaaridele vastamine?
Tere Ketukas,
Ma ei saa su kommentaarist aru, sest sa pole midagi küsinud. Kõik, kes on tahtnud saada väga täpseid vastuseid on saatnud meili ja saanud väga täpsed vastusued.
Mida sind täpselt huvitab?