Vastupidavustreeningu meetodid
Vastupidavustreeningus on kasutusel 4 põhimeetodit: 1. ühtlusmeetod e. kestvusmeetod 2. vaheldusmeetod 3. intervallmeetod 4. kordusmeetod 5. viiendana võiks nimetada võistlusmeetodit, sest me kõik ju valmistume võistlusteks ja arengust arusaamiseks pole parimat meetodit. Aga kõigest järjest: 1. Ühtlusmeetod e. kestvusmeetod. Nagu nimetusestki võib välja lugeda, on sellele meetodile iseloomulik suhteliselt ühtlase iseloomu ja intensiivsusega kestev tegevus, mis toimub ilma pausideta. Jooksja treeningust hõlmab see meetod kõige suurema osa. Ettevalmistaval perioodil on see meetod eelkõige aeroobse baasi loomiseks, võistlusperioodil aeroobse baasi säilitamiseks…