Browsed by
Tag: SIS taastavad joogid

Teeme seda jälle – suur jooks-matk Viimsi poolsaarel

Teeme seda jälle – suur jooks-matk Viimsi poolsaarel

Eelmine aasta esmakordselt toimunud jooks-matk Eesti mees tipp-maratoonarite – Roman Fosti ja Ilja Nikolajevi toetuseks, andis julgust ka see aasta sama üritus korraldada. Eelmise aasta toetuse abil soetati mõlema mehe talvelaagri lennupiletid. Ka väike toetus aitas. Ka sel aastal toetame selle üritusega Roman Fostit ja Ilja Nikolajevit. FB Jooksmine korraldab laupäeval, 15.11.2014 Eesti maratoni mees tipp-jooksjate toetuseks jooks-matka Viimsi poolsaarel. 10 minutit jookseme, 5 minutit kõnnime. Raja pikkuseks saab olema ca 30 kilomeetrit. Sellega läbime kõik kaunimad kohad Viimsi poolsaare rannajoont jälgides…

Read More Read More

Taastumine peale pikka maad või intensiivset treeningut

Taastumine peale pikka maad või intensiivset treeningut

Ettevalmistusperiood hakkab jõudma juba sellesse punkti, kus tõsistel treenijatel hakkab tundma andma väsimus ja energiapuudus. Nädalavahetuste pikad distantsid võtavad oma. Kohe peale pikka treeningut tuleks süüa 1-2 banaani ja veel parem on süüa korralik tasakaalustatud toit. Ja seda 30 minuti jooksul peale treeningu lõppemist. Veel enne kui venitama hakata ja dushi alla minna. Aga kui ei ole sellist toitu võtta, siis kindla peale minek on SiS REGO taastusjook. Ise tarbisin seda eelmisel hooajal juba siis kui väsimus hakkas segama ettevalmistusperioodil…

Read More Read More

Alla 36 tunni maratoni stardini!

Alla 36 tunni maratoni stardini!

Vähem kui 36 tundi on jäänud minu esimese maratoni stardini. Suvejagu treeninguid on selja taga. Enesekiituseks võin öelda, et olen käitunud nagu 5-line kooliõpilane. Tehtud on täpselt nii nagu ette kirjutatud. Isegi ÜKEst pole viilinud. Kuid enne starti minekut mõtlesin, et jagan oma kogemusi „õppetundidest“ pikemate treeningute ja kontrolljooksude läbimisel. Juunis oli Ööjooks. Minu distantsiks oli loomulikult poolmaraton. Konkreetselt enne seda võistlust olin ma oma treeningplaani raames pikka maad jooksnud kolm korda. Pikaks maaks loen ma siis alates 18 kilomeetrist….

Read More Read More

seo reseller