04. Koeru seeriajooks 3 km, 2 km, 1 km 06. Eesti MV ekidenis 5 km + 10 km + 5 km + 10 km + 5 km + 7,195 km 06. Tartu maraton 42,195 km ja 10 km 06. Maardu järve jooks ca 7,6 km 07. Otepää künkajooks 3,6 km ja 2,4 km 07. Paide-Türi rahvajooks 13,4 km ja Kirna-Türi jooks ca 7 km 08. Sarma seeriajooks – tunnijooks 14. Viljandi linnajooks 14 km 14. Rabajooks 6,1 km 14. Jooks M.Pirksaare karikatele 1,2 km, 2,4 km,…
Mõni aeg tagasi küsis Eesti Ekspress minult küsimusi nii treeningute, treenerite kui ka riietuse kohta. Külmad ilmad on tulekul. Täpselt aasta aega tagasi kirjutasin postituse kuidas õigesti külma ilmaga riietuda. Eesti Ekspressis sai räägitud adidase riiete ja tehnoloogiate baasil samal teemal. Lugu on meist. Lisaks veel meie treenigutest, treeneritest. Head lugemist! EE Sport. Jooksma!
Möödas on 4 nädalat teadlikku treeningut. Selle aja sisse on jäänud pulsikella hankimine, ca 245 jooksukilomeetrit ja mis ehk peamine – palju varajatud üllatusi enda organismi osas. Õnneks peamiselt positiivseid. Üldiselt – süstemaatiline treenimine eesmärgiga sügisel maraton normaalse ajaga läbi joosta sisaldab taastavat jooksu, fartlekit, krossi (11 km – 21 km) ehk siis jooksmise osa. Ja lõpmatutes kogustes jooksuharjutusi, hüppeid, võimlemist ja venitamist. Täna teen juttu fartlekist ja venitamisest. Uskuge või mitte, nende kahe teema vahel on ka ülitugev seos….
Christian Lään esitas küsimuse FB lehele: Kuidas teete trenni nädalavahetusel olevate võistluste vahel (23.04-Kõrvemaa; 01.05-Viljandi ja 08.05-Tartu), kas rahulikult pikemaid otsi, vaikselt lühemaid – vormi hoidmise eesmärgil või lõikusid-tõusudega trenni? Või on kellelgi head treeningplaani pakkuda kahe võistluse vahele? Ise arvan, et paar päeva taastun siis teen lõikusid ja siis puhkan paar päeva enne võistlust. Leidsin, et see küsimus ei ole vaid Christiani mure ja pöördusin vastuse saamiseks Riho Menti, Tallinna treeneri poole. Vastuseks sain: Kuna tegu on harrastusjooksjaga ja…