Browsed by
Tag: üldfüüsiline treening

Esimene jooksulindil joostav maraton Eestis 4.05.2019

Esimene jooksulindil joostav maraton Eestis 4.05.2019

Millal: 4.05.2019.a.algusega kell 11.00 Kus: Viimsi Golden Club Kes: Priit Kallas ja Timo Porval Miks: Sest sõbralikud jooksukaaslased provotseerisid ja nad allusid provokatsioonile  Kes need hullud on? Priit on tegelenud aktiivsemalt jooksmisega viimased 10 + aastat. Esimese maratoni jooksis Priit aastal 2011 ja ajaks kujunes 3,38.23. Parim maratoniaeg on 3.09.00 ja pärineb see aastast 2015.a. Totaalseks hullumeelsuseks on ka ettevõtmine, mille ta läbi tegi kaks suve tagasi ehk siis jooksis umber Võrtsjärve. Kilomeetreid tuli kokku 105,53 km ja võttis see…

Read More Read More

Kerelihased kuuluvad jooksja põhivarustusse.

Kerelihased kuuluvad jooksja põhivarustusse.

Lubasin aeg-ajalt teada anda, kuidas taastumine läheb. Hetkeseis on selline, et jooksma pole veel saanud. Küll on aga viimase kolme nädala jooksul kõvasti nühitud ratast ning vehitud hantlitega. Suur osa taastumisest on üldkehalised harjutused, mis ei koorma kahjustatud lihast. Ehk siis on suunatud sisemistele kerelihastele. Need on need ülivastikult treenitavad sisemised lihased, mis hoiavad keha püsti, kui suurematesse välislihastesse on väsimus juba sisse löönud. Kui sisemisi lihaseid ei ole, siis kehaasend saab olema nagu mul eelmisel hooajal. Ja sõbrad, uskuge,…

Read More Read More

Ole kursis, kui tuleb uus jooksupostitus.

Pane end kirja!