Browsed by
Tag: FB Jooksmine

Nädal SEB Tallinna maratonini. Mida saab veel teha hea tulemuse nimel.

Nädal SEB Tallinna maratonini. Mida saab veel teha hea tulemuse nimel.

Jäänud on vaid loetud päevad ürituseni, milleks tuhanded inimesed on ettevalmistusi teinud. Suur töö on tehtud – veel nipet-näpet ja siis juba rajale. Palusin meie treeneril, Kaupo Tiislärilt näpunäiteid viimaseks nädalaks. Ehk leiate enda jaoks viimasel hetkel, midagi olulist. See nädalake, mis on jäänud  maratoni või poolmaratonini, on pigem kasulik vähem treenida kui oma viimast vinti otsida. August kui mahukuu on möödas. Viimased kaks nädalat liigubtreeningmaht langevas trendis.     Üks nõuanne, mida teised jooksutreenerid ka rõhutavad on – ära proovi…

Read More Read More

Maratoni tulemus, vaheajad ja kilomeetri tempo

Maratoni tulemus, vaheajad ja kilomeetri tempo

Iga aastase suurima Eesti jooksupeo – Tallinna maratonini on jäänud vaid 2 nädalat!  Tegime tabeli, mis on abiks kõigile, kes tahavad oma tempot planeerida. Esimeses tulbas on maratoni aeg, tunidides ja minutites, mida tahad saavutada. Teises tulbas on keskmine kilomeetri aeg, minutites ja sekundites, mida pead arendama distantsi vältel, et soovitud tulemust saavutada. Vali endale sobiv tempo ja pea sellest kinni! Joostes esimese maratoni poole määratud tempoga tundub see enamasti väga kerge ja sa võid arvata, et sul on “eriti…

Read More Read More

Lühike tehnikatreeningute laager Nelijärvel

Lühike tehnikatreeningute laager Nelijärvel

  See aasta otsustasime teha suve esimese laagri natuke teistmoodi. Koha ja ajastuse jätsime samaks. Nelijärve on juba hea, kindel ja tuntud laagerdamise koht ja otsustasime tuttavaks saanud rajad sedapuhku pisut erilisemal viisil ära kasutada. Ettevõtmise tööpealkirjaks sai “Tehnikatreeningute väljasõit Nelijärvele butiikformaadis“. Kõlas müstiliselt hästi. Pragmaatilisem mõte selle võrratu sõnakombinatsiooni taga oli hoopis maksimaalselt võimaldada tähelepanu igale laagris osalejale, hoolikalt filmida erinevates treeningsituatsioonides jooksutehnikat ja anda individuaalset tagasisidet.  Nii see siis toimuski. Kokku oli meid koos treeneritega (Kaido ja Kaupo)…

Read More Read More

Lugu sellest, kuidas Elvis on jõudnud oma eesmärgini

Lugu sellest, kuidas Elvis on jõudnud oma eesmärgini

Elvis on super inimene ja mõnus trennikaaslane. Võtab jooksuharrastust rahulikult ja mõnuga. 2015 aastal sai ta märkimisväärse tulemuse enda jaoks kirja ja siis kirjutas ta teekonnast selle tulemuseni. Eelmisel aastal jooksis Elvis aja, mis tal hooaja alguses plaani oli võetud.  Maraton sai joostud ajaga 3:15.16. Vot nii.  Vaikselt hakkab üles kerima jooksmise eufooria. Mulle tundus, et see on ideaalne kirjatükk hetkel avaldamiseks. Motivatsiooniallikana hindamatu, kus kõik on “ära räägitud just nii nagu asjad olid”. Eimingit ilustamist. Otse ja südamest. Mõnusat…

Read More Read More

FB Jooksmine neljas Viimsi jooks-matk

FB Jooksmine neljas Viimsi jooks-matk

 FB Jooksmine korraldab laupäeval, 5.11.2016 juba traditsiooniks saanud jooks-matka Viimsi poolsaarel. Üritus toimub juba neljandat aastat. Ka sel aastal toetame selle jooksuga Roman Fostit, meie parimat meesmaratoonarit ning maailma Kuldliiga esindajat. Eelmise aastal kogusime selle üritusega 709€ ja selle abil sai Roman kenasti katta oma ettevalmistuslaagrite kulusid. Väike abi ikka kasuks. Jooks-matk toimub süsteemis 7 minutit jookseme, 3 minutit kõnnime. Raja pikkuseks saab olema ca 30 kilomeetrit. Sellega läbime kõik kaunimad kohad Viimsi poolsaare rannajoont jälgides ning et matk liiga lühikeseks ei jääks, võtame…

Read More Read More

Nelijärve jooksulaager 17.-19. juunil

Nelijärve jooksulaager 17.-19. juunil

Juba viiendat aasta! Nelijärve ootab meid! Pole paremat võimalust kohtuda Eesti tippjooksjatega, teha koos trenni ja nautida Nelijärve kõiki võimalusi. Räägime intensiivsemas vormis jooksmisest, tehnikast, toitumisest ja kõigest muust, mis jooksmisega seotud. Lisaks teooriale loomulikult ka praktiseerime kõike seda. Kaasas on massöör ja tegijad, kes on Eesti spordi tõsised staarid ja profid! Loomulikult lisandub kõigele eelnevale veel saun, järv, imeline ilm, band, hea seltskond jne jne jne. Kõik, kes käinud on, pole siiani kahetsenud. Toimumise aeg: 17.06 – 19.06.2016 Koht: Nelijärve Puhkekeskus Treenerid:  Kaupo Tiislär, Roman Fosti,…

Read More Read More

Viimsi jooks-matk 31.10.2015

Viimsi jooks-matk 31.10.2015

Aeg ei peatu ja kihutab paraku kohati kiiremini kui Sa seda ise tahad. Ja seetõttu on jäänud üks kirjatükk kirjutamata, mis juba ammu plaanis oli. Viimsi jooks-matkast.  Kokkuvõtteks – meil ikka veab! Juba kolmandat aastat! Nii seltskonna, toetajate kui ka ilmaga. Ja eriti tahaks see aasta rõhuda ilmale. Just see ja ainuke päev oli päike pilve tagant väljas ja tuulest olid ainult riismed. Ikka hoitakse meie üritust. Raja valikute osas oli Kaido see aasta see mees, kes teoorias google‘is raja variandid…

Read More Read More

FB Jooksmine kolmas suur jooks-matk Viimsi poolsaarel

FB Jooksmine kolmas suur jooks-matk Viimsi poolsaarel

Sel aastal toimub juba kolmandat korda jooks-matk Eesti maratonispordi toetuseks. Paraku meie tippklassi meesmaratoonarite read hõrenevad ja sellel aastal toetame  jooksuga Roman Fostit, maailma 20ndat meesmaratoonarit.   Eelmise aasta toetuse abil toetati meie pikamaajooksjate ettevalmistuslaagreid. Ehk siis FB Jooksmine korraldab laupäeval, 31.10.2015 Eesti maratoni meestipu toetuseks jooks-matka Viimsi poolsaarel. 7 minutit jookseme, 3 minutit kõnnime. Raja pikkuseks saab olema ca 30 kilomeetrit. Sellega läbime kõik kaunimad kohad Viimsi poolsaare rannajoont jälgides ning et matk liiga lühikeseks ei jääks, võtame lisaks natuke kilomeetreid Meriväljalt, Piritalt ja Muugalt. Matka…

Read More Read More

Nelijärve jooksulaager 19.-21. juuni

Nelijärve jooksulaager 19.-21. juuni

Selleks korraks on laager Nelijärvel tehtud. Pea kolm päeva treeninguid, loenguid ja mõnusat olemist. Nelijärve võttis meid reedel vastu vaatamata lubatud vihmale piiluva päikese ja suhteliselt sooja ilmaga. Kirsiks tordile ka suurfirma suvepäevadega. Suvepäevadest alguses välja polnud vaja teha, sest omad asjad tahtsid asjatamist. Kiirelt tubadesse, tutvumisring ja siis juba loengusse. Sander Jürs vigastuste ennetamisest. Sander rääkis meile, mida me saame ise teha selleks, et vigastustest hoiduda. Jooksuhooaeg hakkab vaikselt tuure üles võtma ja vigastustest on järjest rohkem kuulda. Nagu…

Read More Read More

Laager Nelijärvel 19.-21. juunil 2015

Laager Nelijärvel 19.-21. juunil 2015

Juba neljandat aastat ei muuda me kohta ega aega! Nelijärve ootab meid! Pole paremat võimalust kohtuda Eesti tippjoooksjatega, teha koos trenni ja nautida Nelijärve kõiki võimalusi. Räägime intensiivsemas vormis jooksmisest, tehnikast, toitumisest ja kõigest muust, mis jooksmisega seotud.  Lisaks teooriale loomulikult ka praktiseerime kõike seda. Kaasas on massöör, füsioterapeut ja külalised, kes on Eesti spordi tõsised staarid ja profid! Toimumise aeg: 19.06 – 21.06.2015 Koht: Nelijärve Puhkekeskus Treenerid:  Roman Fosti, Kaupo Tiislär, Evelin Talts, Kaido Vetevoog Reede 19.06 Saabumine kell 16.00ks 17.00 Sissejuhatus ja laagrikava tutvustamine…

Read More Read More

Ole kursis, kui tuleb uus jooksupostitus.

Pane end kirja!